Фитнес для людей в возрасте

В современном цивилизованном мире фитнес стал неотъемлемой частью жизни людей. Появилось множество фитнес-клубов, вмещающих разнообразное оборудование для тренажерного зала, для залов йоги, аэробики и т.п. Это и велотренажеры, и силовые тренажеры, и степы, и многое другое. Если древние люди были постоянно в движении, охотясь и добывая себе пропитание, то современные мужчины и женщины двигаются гораздо менее интенсивно. Для того чтобы восполнить нехватку физической активности в повседневной жизни, наши современники стали посещать фитнес-центры. А на смену экстремальным условиям активности первобытных предков пришел комфорт современных фитнес-залов и новейшее фитнес оборудование.

Людям в возрасте посещение фитнес-клубов необходимо так же, как и молодым. Ведь вне зависимости от возраста человеческий организм нуждается в постоянной физической активности. Однако, собираясь осваивать тренажеры в фитнес-залах, господин в летах должен учитывать определенные нюансы, связанные с возрастными особенностями своего организма.

Во-первых, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, узнать у него, какие упражнения полезны, а какие – противопоказаны из-за возможных хронических заболеваний.

Во-вторых, лучше выбрать фитнес-центр, в котором производится набор в группы для лиц старше пятидесяти лет. Если же вариант занятий в группе не подходит, то можно начать заниматься индивидуально под руководством тренера. С учетом рекомендаций врача он подберет необходимый комплекс упражнений, порекомендует фитнес оборудование, использование которого наиболее целесообразно.

Если посетитель фитнес-клуба не имеет опыта регулярных занятий физкультур4 граждан. Используя тренажеры впервые, можно переусердствовать, не рассчитав свои силы, и прямиком отправиться в больницу после таких самостоятельных занятий. Методики тренировок людей в возрасте имеют свои особенности. Зная их, тренер должен подобрать нагрузки, отвечающие физической подготовке его подопечных, их возрасту. Тренер обязан объяснить, какое фитнес оборудование и как интенсивно стоит использовать.